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  • 瑜伽分多少種類?

    瑜伽經過幾千年的發展演變,已經衍生出很多派別。正統的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。

  • 這些瑜伽問題你必須要了解

    瑜伽在生活中越來越流行,有很多朋友都開始接觸瑜伽,隨著朋友們的接觸,就會有很多的疑問得不到解答,今天小編就為各位瑜伽愛好者們組織了一些瑜伽的問題,各位對瑜伽抱有疑問的朋友們一起來看看吧。

  • 三角伸展式瑜伽的步驟及益處

    三角伸展式瑜伽的關鍵在于身體向側的伸展是從髖關節的開始的,而不是從我們的腰部,這和站立前屈時向前的伸展從髖部開始折疊的道理是一樣的,同時由于三角式時身體的軀干移向了一側,重心必須推向相反的方向,才能幫助保持在這個體式上的平衡。

  • 在健身會所練習瑜伽要注意的6點

    瑜伽是全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學習。除了在辦公室之外,在健身會所或家中練習時,有幾點要特別注意:

  • 這五式瑜伽對預防感冒很有效!

    秋冬季是感冒最容易發生的季節,何不做點提高免疫力的健身瑜伽?下面推薦5式健身瑜伽,有效預防秋冬季感冒。

  • 船式瑜伽有助于緩解壓力

    船式瑜伽對松弛神經緊張,警醒頭腦特別有益。有助于強健腰背部,減少女性生產時的痛苦。

  • 駱駝式瑜伽可舒緩背痛及肩頸痛

    又到歲末年初,相信此刻的你一定是有做不完的報表,寫不完的總結,開不完的“夜車”成天和電腦“相濡以沫”的你,小心肩膀“醋意大發”,讓你深切感受酸痛之苦哦!不妨抽出時間,做做肩頸瑜伽,討好一下它吧!

  • 練習瑜伽有必要中場休息嗎?

    練習過瑜伽的學員們都知道,在練習的過程中,每做完一個動作,教練都會讓大家休息會,有的學員不太明白瑜伽練習時為什么要強調中間的休息,尤其是初學者們總是希望大運動量的練習以緩解酸漲感,往往一口氣練習好幾個動作——因為不明白休息的重要性,覺得休息有點浪費時間。

  • 這五式瑜伽適合上班族用于減肥

    常坐辦公室的上班族是最易發胖的人群之一,因為工作任務基本都是在電腦上完成,運動量較少,所以造成容易造成脂肪囤積。學習瑜伽不僅可以緩解久坐肥胖難題,同時經過做瑜伽動作,還能消除了工作疲勞,使精力飽滿。以下是最適合上班族的瑜伽減肥教程,一起來學習吧。

  • 這五式瑜伽動作又利于促進血液循環

    天氣漸涼,身體血液循環速度有所減緩,進而會影響代謝能力。下面,小編推薦5個瑜伽招式,幫助血液循化,讓你的身體在天寒時候暖起來。

  • 纖體瑜伽有效減肥的兩個招式

    纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式,有很多肥胖的女性朋友通過纖體瑜伽的練習,達到了比較好的減肥效果。因此,很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式,下面我們就跟大家一起來了解一下吧。

  • 練習瑜伽還可以治療便秘?

    便秘是指大便泌結不通,排便時間延長,或雖有便意而排除困難,可見于多種病癥,主要由以下6種原因引起.

  • 孕期練習瑜伽的9個好處!

    你知道嗎?健康是女人享有寧靜生活、順利生產并擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張,并有較好的恢復能力。

  • 瑜伽腹式呼吸法對瘦身很有效喲!

    想要小蠻腰,你會腹式運動嗎?如果你想要小蠻腰,就要學學這種腹式運動啦,瑜伽瘦腰的方法雖然很多,但腹式運動最有效瘦腰,想要小蠻腰的你,還等什么?快來看看吧。

  • 練習瑜伽可消除焦躁情緒

    瑜伽不僅僅是身體的運動,也是調節內心平衡的一種方式,同時能起到修身養性的作用。練瑜伽前,深呼吸的同時開始冥想,把精神集中到一個地方,使自己進入完全集中的狀態。

  • 三招瑜伽幫你解決失眠問題

    失眠了怎么辦,吃藥?NO,有更好的解決方法,三招瑜伽就能幫你解決。第一招脊椎扭轉式.

  • 塑臉瑜伽的7個要點,你知道嗎?

    如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態,那么效果會減半。所以,在進行塑臉瑜伽之前,請一定要做熱身運動。另外,心情放松也非常重要,可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些,播放自己喜歡的慢節奏音樂,或者點上香薰。

  • 練習活力瑜伽要謹防拉傷

    活力瑜伽有很多跳躍動作,極易使初學者的踝關節、膝關節及骨膜組織受損。練習活力瑜伽一定要慎重選擇老師,如果老師指導不當就會使自己受傷。

  • 瑜伽練習過程中一定要吃素嗎?

    瑜伽人一定要吃素嗎?如果你有早上練瑜伽的習慣,你會發現若昨晚吃太多肉類,今天早上的身體會有點沉重,或是胃里感覺仍有食物在殘存,尤其是在做雙手合十向上伸展時,這個感覺最強烈,怎么跳就是不順手。

  • 瑜伽對減少關節炎和痛風很有效

    身體內的骨骼是以關節相聯,因此關節須經;顒,承擔著巨大的耐磨力和拉扯力,所以骨頭不僅只作適當的運動,同時也承擔身體的重量,由此便可見關節對我們的重要性。

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