您當前位置: 唯學網 » 瑜伽 » 瑜伽教育新聞

研究表明練習瑜伽有助于預防心臟疾病

來源:唯學網•教育培訓(www.ddart-bg.com)  【唯學網 • 中國教育電子商務平臺】 加入收藏

瑜伽是當今社會最流行的健身運動,不僅可以提升人們的身體素質,還可以凈化人們的心靈。更有研究顯示,瑜伽可以防止心臟疾病,特別是對那些不能做劇烈運動的人更有效果。具體研究相關信息唯學網小編整理如下,以供大家查看了解。

最近,荷蘭研究人員研究了練習瑜伽對人們身體有什么好處,對37項研究所做的評估發現,瑜伽能降低心臟病風險,例如高血壓和膽固醇。瑜伽目前并不在英國衛生健康部門推薦的每周運動項目當中。但專家們表示,瑜伽實際上非常有助健康。

瑜伽運動有著悠久的歷史文化,它最早起源于印度,是世界的瑰寶。瑜伽運用古老的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

雖然瑜伽種類很多,但是沒有任何一種被英國政府認為足以像2個半小時的中等強度體操一樣讓人們的心肺得到應有的鍛煉。不過,瑜伽被算作是一種強化肌肉鍛煉,政府建議人們每周應該至少做兩到三次。

荷蘭鹿特丹醫科大學的研究人員發現,與完全不做任何運動相比,瑜伽能在相當程度上幫助降低肥胖癥風險?窃凇稓W洲心臟疾病預防》雜志上的報告還指出,與散步或慢跑等其他運動形式相比,瑜伽的功能基本相當。

雖然研究人員尚不清楚為什么瑜伽可以達到如此的鍛煉效果,但他們認為可能跟瑜伽安穩情緒有關。而焦慮被認為與心臟疾病和高血壓都有直接關聯。而瑜伽的伸展運動和調節呼吸等姿勢,可能將更多氧氣帶入身體從而起到降低血壓的作用。瑜伽對情緒健康的有效作用早就已經有定論。

以上是練習瑜伽對人類的好處,以供大家查看了解。若想了解更多瑜伽相關資訊,請關注唯學網瑜伽欄目,小編會第一時間為你更新最新內容。

0% (0)
0% (10)
已有條評論
新聞瀏覽排行