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練習高溫瑜伽,需要穿什么衣服?

練習高溫瑜伽,需要穿什么衣服?

唯學網 • 教育培訓

2016-10-24 13:17

瑜伽

高溫瑜伽

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1、高溫瑜伽穿什么衣服

練瑜伽穿什么其實很簡單,與我們日常穿著一樣,主要就是上衣褲子和鞋,因為瑜伽動作的舒展性很大,因此衣服要以舒適寬松為主。

1.1、禪風服飾

市面上瑜伽服越來越多,甚至有僧衣道袍的禪風服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此,在選購上衣時,只要你多注意一些小的細節,就能既讓你符合禪意,又為你的美女氣質加分。

1.2、休閑服飾

練瑜伽穿的衣服,最重要的是舒適,適合運動,并不一定要穿專業的衣服,即使是吊帶背心加寬松的棉質褲子這樣簡單的搭配,吸汗又適合運動,也是很好的選擇。

1.3、運動服 運動短褲

運動服適用于任何運動,瑜伽當然也不例外,短袖的運動服會使你更加涼爽,并且吸汗效果極強。

2、熱瑜伽穿什么面料的衣服好

2.1、選吸濕排汗的布料

練瑜伽容易出汗,所以瑜伽衣物應有很好的吸濕排汗效果,而對冬季練瑜伽來說衣物的吸濕排汗功能就更為重要了。

因為冬季氣候寒冷,練瑜伽又出一身汗,若衣物吸濕排汗不佳,身上殘留汗液在冷風的侵襲下,很容易受涼感冒。

2.2、選貼身和彈性好的布料

瑜伽服最好是貼身并有彈性,并且運動時不露肚臍、肩為好,尤其是冬天。冬天練瑜伽出汗后若衣物過于寬松,就會容易著風、著涼,寒氣入內,不利健康。

2.3、舒適和伸展性要好

雖說冬天練瑜伽要格外注意防寒保暖這一問題,但這絕不意味著冬天練瑜伽可以穿的很多或穿的特別厚。瑜伽服其實更重視穿著舒適和動作的伸展性,以簡潔大方為主。

還有,衣服上不要有太多的飾品。在練瑜伽時,應該將身上的飾品取下,讓自己更放松,沒有累贅的做瑜伽,避免分散注意力。

2.4、不要選全面內衣褲

盡管全棉內衣褲這種纖維透氣性好且吸汗,但是,運動的時候一旦濕了就會變重并且很難干透,所以不適合穿。

3、熱瑜伽不能穿什么衣服

3.1、舊的,厚的,有洞的或淺顏色的長褲

那些穿了很多年的長褲經過洗滌已經變得柔軟親膚,但問題是如果你從大學就開始穿它了,那一定又舊又不結實。為了避免尷尬,上課前檢查一下襠部的破洞吧,就像圖中各種拉扯的瑜伽動作,能保證舊褲子足夠牢固嗎?另外,還要避免淺色的長褲,因為不管它們多厚都很容易被看透,你做圖上那些動作的時候可不想別人能看到你的私處吧。

3.2、超短短褲

有些女性在鍛煉時喜歡穿短褲,甚至比普通短褲更短的熱褲,雖然它們能讓你的腿看起來更修長,但并不推薦練習瑜伽時如此穿著。當你彎腰或踢腿時,合適的裝備會讓你感覺到自信,而不是在擔心會不會有人看到你走光了。而且,太短的短褲在你運動時會堆在一起,這樣你不得不經常分散注意力把它拽平整。

建議:剪裁合身的長褲。不僅因為怎樣運動都不會走光,而且腿部的材料可充分吸收汗水,并且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。

3.3、全棉內衣褲

所有人都告訴你要穿全棉內衣褲,盡管這種纖維透氣性好且吸汗,但是運動的時候一旦濕了就會變重并且很難干透(晾曬的時候全棉衣服也比較難干,對吧)。

3.4、T恤,寬松的工字背心,短上衣

寬松上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上(然后肚子甚至胸部全暴露在外),趴著做“斜板式”的時候寬大的領口也讓人一覽無余,所以千萬不要選擇寬松的T恤和背心

建議:許多瑜伽教練都是穿長款合身工字背心的,因為不管你怎么翻轉倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿(主要是做幾個瑜伽動作)來確認它能給你合適的保護。

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