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練習高溫瑜伽的六點禁忌

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唯學網小編溫馨提示:正確的練習瑜伽有著防止疾病、減肥瘦身、排毒美容、減壓、修正脊背、延緩衰老、滋養內臟等諸多好處,但是錯誤的進行瑜伽練習很可能會傷害到習練者的背部、腰部、頸部等,如韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎癥、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。鑒于不當的練習瑜伽會造成嚴重后果,小編特別在唯學網瑜伽頻道設立瑜伽禁忌專題,瑜伽習練者可在里面找到自己所練習的瑜伽流派的禁忌事項。本篇小編將為大家介紹練習高溫瑜伽的六點禁忌。

1963年,印度瑜伽大師比可若姆因為膝蓋受傷,在休養期間,在美國創立了熱瑜伽。1964年,熱瑜伽開始了正式推廣。經過發展,形成了現在的高溫瑜伽。其實,在古典的瑜伽體系中,熱瑜伽是不被認可的,因為很多古典瑜伽大師認為高溫瑜伽和傳統瑜伽的規范不符。

高溫瑜伽要求人體在38-42度的環境下進行練習,共有26個基本體式。在高溫環境下,可以更有效的使練習者排毒,拉展身體,達到減肥松體的作用。受到現代的白領,辦公室一族的狂熱追捧。練習高溫瑜伽無疑是對身體有好處的,但是也有一些禁忌,對于這些禁忌,各位瑜伽愛好者們一定要清楚明了。

練習高溫瑜伽禁忌一:患有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病者需要謹慎練習。

練習高溫瑜伽禁忌二:感冒、發燒等急性病者不宜進行練習。

練習高溫瑜伽禁忌三:練習前2小時內不得進食。否則當開始練習時,正處于胃部消化食物的階段,在高溫環境下,進行運動,會影響身體的血液循環。具體癥狀為,心跳加速,惡心,頭暈腦脹等。

練習高溫瑜伽禁忌四:在練習過程中,需要補充水分。盡力練習就好,不能強撐,當感覺自己口干舌燥,大量出汗的時候,請一定要主動補充水分。

練習高溫瑜伽禁忌五:練習結束后,不要著急出練功房,絕對禁止從高溫的練功房直接進入低溫房間。這樣的惡果是身體內心血管會突然加大負荷。

練習高溫瑜伽禁忌六:練習時,如有不適,一定要堅決停止練習,進行通風。如癥狀并未減輕,需及時采取措施。此外,這種情況一般都表明體式不適合練習高溫瑜伽。

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