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瑜伽呼吸的目的及作用

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瑜伽作為一種健身養生的方法已經被越來越多的人所接受,習練瑜伽的人數每年都在增多。對于瑜伽初學者來說,有個常識性知識需要得到糾正,那就是正確的瑜伽練習必須先從呼吸的練習開始,而不是先從體位法開始。要知道正確的瑜伽呼吸方法是能在污染嚴重的今天改善人們的身心的。下面小編就將為大家介紹學習瑜伽呼吸方法的緣由及瑜伽呼吸的目的、作用。

一、什么是瑜伽呼吸法

瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法(根據個人身心狀況的不同而確定)有效地按摩內臟的一種呼吸方法。呼吸是生命存在的根本,也是哈塔瑜伽重要的訓練內容之一。

二、學習瑜伽呼吸方法的緣由:

以瑜伽的觀念看來,人類身心的問題都來源于錯誤呼吸方式,負面的心態情緒和飲食習慣,一個瑜伽修煉者如果不從瑜伽理念的生活化方向努力,而希望以幾個瑜伽動作來根本上有益于身心健康,無異于緣木求魚。特別是呼吸方式,以瑜伽教學經驗和日常生活中的了解來看:錯誤的呼吸方式非常普遍,更有甚者,大家都己習慣、認同于這種錯誤的呼吸方式,給身心造成傷害而不自知。

要知道現代都市空氣污染是相當嚴重的?諝庵杏行У暮趿吭絹碓缴,而人口卻越來越多,“氧”的競爭也就越來越加重心肺的負擔。而這也正是學習瑜伽呼吸的一個理由。有針對性地進行瑜伽呼吸法的訓練,對于身心的改善是相當快而大的。(注:整個呼吸法的練習過程中都以盤腿坐姿為要,除非特殊說明)。

三、瑜伽呼吸法的目的:

瑜伽呼吸法的目的是通過各種不同的呼吸方法(根據個體身心狀況的不同而確定)。

四、瑜伽呼吸的作用:

有效地按摩內臟,刺激各生理腺體良性的分泌,激活脈、輪(可能也相當于中醫所說的經絡、穴位)的潛在力量,更好地清理潔凈身體,由此,為更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。相反,如果呼吸有了問題,身體的循環系統,消化系統,排泄系統都會受影響,大量毒素會蓄積在身體各部分,而成為致病之源。(整個呼吸法的練習過程中都以盤腿坐姿為要,除非特殊說明)。

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