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阿斯湯嘎瑜伽——遵循最古老的瑜伽練習體系

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瑜伽作為古印度文化之精髓,是一種探尋“梵我一如”的道理與方法,F代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。正確的練習瑜伽可以減肥、排毒、減壓、修正脊背、延緩衰老、滋養內臟等諸多好處,而不正確的練習則可能導致頭暈惡心、呼吸不暢、四肢酸痛等。因此大家習練瑜伽一定要正確,而這就需要習練者對瑜伽有相當程度的了解。為方便瑜伽練習者掌握完整、正確的瑜伽知識、瑜伽習練知識,唯學網特別在文藝體育欄目開設瑜伽頻道,希望能對廣大瑜伽愛好者有所幫助。本文將為大家介紹遵循最古老的瑜伽練習體系的阿斯湯嘎瑜伽。

阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方,這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程,受到年輕人的歡迎,但大多以初級為主。

需要提醒廣大瑜伽愛好者的是,阿斯湯嘎瑜伽對練習者體能素質要求很高,每個級別里的體位姿勢固定不變,因此要求練習者身體健康,并且及有耐心。因此初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。

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