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高溫瑜伽與傳統瑜伽之間的區別與關聯

高溫瑜伽與傳統瑜伽之間的區別與關聯

唯學網 • 教育培訓

2016-11-17 11:59

瑜伽

高溫瑜伽

傳統瑜伽

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動作編排的區別:

高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作,使身體達到全面的鍛煉,動作相對固定。

傳統瑜伽的動作變化較多,在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配,每節課的內容大都不盡相同。

呼吸的區別:

因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應,需要借助調息來保持體內氧氣的平衡,所以,高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。

普通瑜伽的調息種類偏多,變化較多,大多在整節課的開始進行練習。

水分補充的區別:

由于在高溫瑜伽練習中大量流汗,所以要不斷補充水分,防止身體缺水。

普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗,在練習中不用補充水。

高溫瑜伽VS普通瑜伽的關聯

治療疾病的原理相同:

從不同角度使身體從內到外得到全方位的鍛煉,讓脊椎恢復到健康的自然彎曲度,促進體內腺體恢復正常功能,提高肌體的免疫功能。

呼吸同樣重要:

呼吸與動作的配合是產生良好練習效果的必要因素。

放松同樣重要:

動作間與最后的放松休息同樣重要,可以使練習者及時補充身體的能量。

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